La dieta del limone bollito rappresenta una soluzione ideale per perdere qualche chilo in modo facile e veloce, anche a ridosso di un’occasione che non si vuole proprio fallire. Tutto merito delle proprietà del limone, capace di accelerare il metabolismo, ridurre il gonfiore addominale e aumentare il senso di sazietà.
Ovviamente proprio per la rapidità del dimagrimento non bisogna esagerare. Meglio protrarre la dieta del limone bollito per poco tempo – 10 giorni il tempo consigliato, 40 giorni il limite da non superare mai – al fine di non affaticare troppo il corpo. Il regime consiste principalmente in due elementi: una bevanda detox fai-da-te da preparare in pochi minuti e un menù ipocalorico da seguire.
Oltre ai chili che i perdono, ci sono molti altri benefici da raccogliere: si possono eliminare le tossine, pulire i reni, purificare le ghiandole e le cellule, migliorare la pressione e il flusso sanguigno, infine ridurre la tensione nei nervi, nelle arterie e nei vasi. Per preparare la bevanda occorre prima di tutto procurarsi dell’acqua tiepida, 2 cucchiai di succo di limone, 2 cucchiai di sciroppo d’acero genuino, un pizzico di pepe di Cayenna.
Dieta del limone bollito: come procedere
L’ideale è consumarla al mattino, appena svegli, e durante i due spuntini per arrivare così meno affamati sia al pranzo che alla cena. Parlando poi di alimentazione, devono abbondare verdure, legumi, fibre, pesce, carne bianca, frutta fresca e secca e formaggi magri. Ma ecco il menù tipo da seguire per far funzionare la dieta del limone bollito:
- Colazione: un bicchiere di bevanda al limone, yogurt magro, frutta fresca e avena
- Spuntino di metà mattinata: un bicchiere di bevanda più mandorle o frutta fresca o verdura cruda
- Pranzo: insalata di legumi con pane integrale o riso integrale con verdure
- Spuntino di metà pomeriggio: un bicchiere di bevanda e un frutto. In alternativa due biscotti d’avena.
- Cena: pesce o carne bianca alla griglia, contorno di verdure condite con succo di limone e un bicchiere di limone bollito